¿Qué alimento puede reducir el agrandamiento de la próstata?

La hiperplasia prostática benigna, también conocida como HPB, es una afección que se presenta en hombres mayores y en la que la próstata aumenta de tamaño. La HPB puede conllevar dolor, malestar y otros riesgos. La HPB es cada vez más común y, a los 80 años, el 90% de los hombres padece agrandamiento de la próstata. Afortunadamente, existen formas de disminuir las molestias de la HPB mediante una dieta saludable. 

¿Cómo puede una alimentación adecuada ayudar a controlar la BPH?

Una alimentación adecuada puede ayudar a controlar la hiperplasia prostática benigna (HPB) porque proporciona al cuerpo nutrientes y vitaminas esenciales que pueden disminuir el dolor, las molestias y otros síntomas asociados. Mantener una dieta saludable también puede ayudar a eliminar otros factores de riesgo de la HPB , como la incapacidad para regular y mantener un peso corporal saludable, lo cual es crucial para controlar la HPB, ya que también puede ayudar a disminuir otros síntomas. Para controlar el agrandamiento de la próstata, es fundamental mantener una dieta rica en grasas saludables, frutas y verduras. La dieta mediterránea ha demostrado ser beneficiosa para muchas personas, ya que es rica en grasas saludables y antioxidantes, los cuales pueden mejorar la salud de la próstata y ayudar a frenar su crecimiento.

¿Qué alimentos son buenos para la HPB? 

Frutas

Las frutas son esenciales en cualquier dieta saludable, especialmente con agrandamiento de la próstata. Asegúrese de concentrarse en comer frutas como tomates, sandía, pomelo rosado, papaya, albaricoques, bayas y granada. Estas frutas ofrecen muchos antioxidantes que ayudarán a eliminar los radicales libres del cuerpo, beneficiarán las células de la glándula prostática y ayudarán a proteger el cuerpo contra el cáncer.

Vegetales

Al igual que las frutas, las verduras pueden tener importantes beneficios al tratar de reducir los síntomas del agrandamiento de la próstata. Las verduras como los pimientos morrones, el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor, la cebolla, el ajo, los champiñones y las verduras de hojas verdes como la col rizada ofrecen propiedades que pueden ayudar a disminuir los síntomas de la HPB. Estos vegetales contienen componentes saludables como sulforafano, lentinano, ergotioneína y vitamina C. Estos ayudan a proporcionar antioxidantes, protección contra las células cancerosas y aumentan la fortaleza del sistema inmunológico, que son importantes cuando se trata de un agrandamiento de la próstata.

Nueces, semillas y legumbres

Muchos frutos secos están llenos de minerales que son importantes para una dieta saludable. Concéntrese en agregar nueces, semillas de sésamo, semillas de calabaza, frijoles adzuki, almendras, nueces, soja o germen de trigo a su dieta. Estas nueces y semillas contienen minerales como zinc y selenio, que pueden promover el equilibrio de las hormonas masculinas y las funciones de la próstata.

Pescado Azul y Marisco

El pescado azul, como el salmón, y los mariscos, como las ostras, ofrecen muchas grasas saludables que pueden ser difíciles de encontrar en otros alimentos. El salmón, las sardinas y la trucha están llenos de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación.

Citrus

Es importante mantener en la dieta cítricos como limones, limas, pomelos y naranjas, ya que todos ellos tienen un alto contenido de vitamina C, que puede ayudar a proteger la glándula prostática.

Productos de tofu/soja

El tofu y otros productos de soja, como la soja, la leche de soja, el yogur de soja y el tofu, ofrecen isoflavonas de soja que pueden ayudar a disminuir el crecimiento de células cancerosas, el crecimiento de la HPB y los síntomas relacionados con los problemas urinarios relacionados con la HPB.

Té Verde

Agregar té verde a su dieta es una manera fácil de aumentar su ingesta diaria de antioxidantes. El té verde contiene la catequina antioxidante, que ayuda a aumentar la fuerza inmune, destruir bacterias y virus y disminuir los trastornos del tracto urinario.

¿Qué alimentos agravan el agrandamiento de la próstata?

Alcohol

El alcohol es un diurético, lo que provocará una mayor necesidad de orinar, pero también puede alterar los medicamentos que se usan para ayudar a tratar la HPB y el agrandamiento de la próstata.

Cafeína

La cafeína, especialmente las bebidas con cafeína como el café, puede provocar un aumento de la necesidad y la frecuencia de orinar. Con la HPB, estos síntomas pueden ser incómodos y dolorosos.

Productos con alto contenido de sodio

Los alimentos con alto contenido de sodio o sal agregada deben eliminarse de su dieta o consumirse con moderación, ya que pueden aumentar la inflamación y empeorar los síntomas urinarios.

Carne roja

Las carnes rojas como la carne de res, el cordero y el cerdo pueden aumentar el riesgo de cáncer de próstata o de una mayor irritación de la próstata. Las carnes rojas pueden provocar especialmente una mayor irritación cuando se cocinan sobre brasas, a la parrilla, a la parrilla o ahumadas.

Comida picante

Es mejor evitar los alimentos picantes, ya que pueden irritar el cuerpo y agravar aún más los síntomas urinarios. Los alimentos picantes pueden tener efectos negativos en el revestimiento de la vejiga, lo que puede provocar un empeoramiento de la inflamación.

Productos lácteos

Lo mejor es disminuir la ingesta de productos lácteos, ya que contienen altos niveles de grasas saturadas. A diferencia de las grasas saludables, las grasas saturadas pueden provocar inflamación en el cuerpo, empeorando la condición de la próstata. Los productos lácteos también pueden contener hormonas peligrosas que pueden agrandar aún más la próstata.

Cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar la BPH

Además de modificar o regular tu dieta, hacer ejercicio con regularidad y mantener un peso saludable son otras soluciones sencillas que ayudan a controlar y regular la hiperplasia prostática benigna (HPB) y sus síntomas. Adoptar una dieta sana y hacer ejercicio a diario son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir los síntomas, así como el dolor y las molestias, para que la HPB no te impida disfrutar de lo que te gusta.

Tratamiento de la HPB en los centros estadounidenses de próstata

Si busca ayuda para controlar su diagnóstico de hiperplasia prostática benigna (HPB) o cree que podría tenerla, visite American Prostate Centers . Podemos ayudarle a explorar cambios en su estilo de vida y opciones de tratamiento, como la embolización de la arteria prostática, que se adapten mejor a sus síntomas. Contáctenos hoy mismo para programar una cita y mejorar su salud prostática.