¿Qué alimentos pueden reducir el tamaño de la próstata agrandada?

La Hiperplasia Benigna de Próstata, también conocida como HBP, es una afección que se presenta en hombres mayores, donde la próstata se agranda. Con la HBP pueden aparecer dolor, molestias y otros riesgos. La HBP es cada vez más común y, a los 80 años, el 90% de los hombres sufre de agrandamiento de próstata. Afortunadamente, hay formas de disminuir las molestias de la HBP a través de una dieta saludable. 

¿Cómo puede una dieta adecuada ayudar a controlar la HBP?

Comer bien puede ayudar a controlar la HBP porque le da al cuerpo nutrientes y vitaminas esenciales que pueden aliviar el dolor, la incomodidad y otros síntomas que provienen de la HBP. Mantener una dieta saludable también puede ayudar a eliminar otros Factores de riesgo de HBP, como no poder regular y mantener un peso corporal saludable, lo cual es crucial al tratar la HBP, ya que también puede ayudar a disminuir otros síntomas. Al controlar una próstata agrandada, es crucial mantener una dieta rica en grasas saludables, frutas y verduras. La dieta mediterránea ha demostrado ser beneficiosa para muchos, ya que es rica en grasas saludables y antioxidantes, los cuales pueden mejorar la salud de la próstata y ayudar a ralentizar su crecimiento.

¿Qué alimentos son buenos para la HBP? 

Frutas

Las frutas son esenciales en cualquier dieta saludable, especialmente con un agrandamiento de la próstata. Asegúrate de centrarte en comer frutas como tomates, sandía, pomelo rosado, papaya, albaricoques, bayas y granadas. Estas frutas ofrecen muchos antioxidantes que ayudarán a eliminar los radicales libres del cuerpo, beneficiarán a las células de la próstata y ayudarán a proteger el cuerpo contra el cáncer.

Verduras

Al igual que las frutas, las verduras pueden tener beneficios importantes al intentar reducir los síntomas de agrandamiento de la próstata. Verduras como los pimientos morrones, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, cebolla, ajo, champiñones y verduras de hoja verde como la col rizada, ofrecen propiedades que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la HBP. Estas verduras contienen componentes saludables como sulforafano, lentinan, ergothioneína y vitamina C. Estos ayudan a proporcionar antioxidantes, protección contra las células cancerosas y a aumentar la fuerza del sistema inmunológico, que son importantes al lidiar con un agrandamiento de la próstata.

Frutos secos, Semillas y Legumbres

Muchas nueces están llenas de minerales importantes para una dieta saludable. Enfócate en agregar nueces, semillas de sésamo, semillas de calabaza, frijoles adzuki, almendras, pacanas, soja o germen de trigo a tu dieta. Estas nueces y semillas contienen minerales como zinc y selenio, que pueden promover el equilibrio en las hormonas masculinas y las funciones de la próstata.

Pescado azul y marisco

El pescado azul, como el salmón, y los mariscos, como las ostras, ofrecen muchas grasas saludables que pueden ser difíciles de encontrar en otros alimentos. El salmón, las sardinas y la trucha están llenos de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación.

Cítricos

Los cítricos como limones, limas, pomelos y naranjas son importantes para mantener en tu dieta, ya que todos son ricos en vitamina C, que puede ayudar en la protección de las glándulas prostáticas.

Tofu/ Productos de soja

El tofu y otros productos de soja como las habas de soja, la leche de soja, el yogur de soja y el tofu ofrecen isoflavonas de soja que pueden ayudar a disminuir el crecimiento de células cancerosas, el crecimiento de la HBP y los síntomas relacionados con problemas urinarios asociados a la HBP.

Té verde

Agregar té verde a tu dieta es una forma fácil de aumentar tu ingesta diaria de antioxidantes. El té verde contiene el antioxidante catequina, que ayuda a aumentar la fuerza inmunológica, destruir bacterias y virus, y disminuir los trastornos del tracto urinario.

¿Qué alimentos empeoran la próstata agrandada?

Alcohol

El alcohol es un diurético, lo que provocará una mayor necesidad de orinar, pero también puede interferir con los medicamentos que se usan para tratar la HBP y la próstata agrandada.

Cafeína

La cafeína, especialmente las bebidas con cafeína como el café, pueden provocar un aumento de la urgencia y la frecuencia de la micción. Con el HBP, estos síntomas pueden ser incómodos y dolorosos.

Productos con alto contenido de sodio

Los alimentos con alto contenido de sodio o sal añadida deben eliminarse de la dieta o consumirse con moderación, ya que pueden aumentar la inflamación y empeorar los síntomas urinarios.

Carne roja

Las carnes rojas como la carne de res, el cordero y el cerdo pueden aumentar el riesgo de cáncer de próstata o de una mayor irritación de la próstata. Las carnes rojas pueden causar especialmente una mayor irritación cuando se cocinan a la parrilla, a la barbacoa, a la parrilla o ahumadas.

Comidas picantes

Es mejor evitar los alimentos picantes, ya que pueden irritar el cuerpo y agravar aún más los síntomas urinarios. Los alimentos picantes pueden tener efectos negativos en el revestimiento de la vejiga, lo que puede provocar una inflamación empeorada.

Productos Lácteos

Es mejor reducir el consumo de productos lácteos, ya que contienen altos niveles de grasas saturadas. A diferencia de las grasas saludables, las grasas saturadas pueden desencadenar inflamación en el cuerpo, empeorando la condición de la próstata. Los productos lácteos también pueden contener hormonas peligrosas que pueden agrandar aún más la próstata.

Cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar la HBP

Además de cambiar o regular tu dieta, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable son otras soluciones sencillas que ayudan a controlar y regular la HBP y sus síntomas. Elegir una dieta saludable y el ejercicio diario son saludables. cambios en el estilo de vida para la HBP que pueden ayudar a reducir los síntomas, así como el dolor y la incomodidad, para que la HBP no le impida hacer lo que ama.

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