Quels aliments peuvent réduire une hypertrophie de la prostate?

L'hyperplasie bénigne de la prostate, également connue sous le nom de HBP, est une condition rencontrée chez les hommes âgés, où la prostate s'agrandit. Avec la HBP peuvent survenir douleur, inconfort et autres risques. La HBP est de plus en plus courante, et à 80 ans, 90% des hommes souffrent d'une hypertrophie de la prostate. Heureusement, il existe des moyens de réduire l'inconfort de la HBP grâce à une alimentation saine. 

Comment une alimentation saine peut-elle aider à gérer l'HBP

Manger sainement peut aider à gérer l'HBP car il fournit au corps des nutriments et des vitamines essentiels qui peuvent réduire la douleur, l'inconfort et d'autres symptômes liés à l'HBP. Maintenir une alimentation saine peut également aider à éliminer d'autres Facteurs de risque de HBP, comme l'incapacité à réguler et à maintenir un poids corporel sain, ce qui est crucial lorsqu'on traite l'HBP, car cela peut également aider à réduire d'autres symptômes. Lors de la gestion d'une prostate hypertrophiée, il est crucial de maintenir une alimentation riche en graisses saines, en fruits et en légumes. Le régime méditerranéen s'est avéré bénéfique pour beaucoup, car il est riche en graisses saines et en antioxydants, deux éléments qui peuvent améliorer la santé de la prostate et aider à ralentir sa croissance.

Quels aliments sont bons pour l'HBP ? 

Fruits

Les fruits sont essentiels à une alimentation saine, particulièrement en cas d'hypertrophie bénigne de la prostate. Assurez-vous de privilégier la consommation de fruits comme les tomates, la pastèque, le pamplemousse rose, la papaye, les abricots, les baies et la grenade. Ces fruits sont riches en antioxydants qui aideront à éliminer les radicaux libres de l'organisme, à bénéficier aux cellules de la prostate et à protéger le corps contre le cancer.

Légumes

Comme les fruits, les légumes peuvent avoir des avantages considérables pour réduire les symptômes d'une hypertrophie de la prostate. Les légumes tels que les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les oignons, l'ail, les champignons et les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, offrent des propriétés qui peuvent aider à atténuer les symptômes de l'HBP. Ces légumes contiennent des composants sains tels que le sulforaphane, le lentinan, l'ergothionéine et la vitamine C. Ceux-ci aident à fournir des antioxydants, une protection contre les cellules cancéreuses et à renforcer le système immunitaire, ce qui est important lorsqu'on est aux prises avec une hypertrophie de la prostate.

Noix, Graines et Légumineuses

De nombreuses noix sont riches en minéraux importants pour une alimentation saine. Concentrez-vous sur l'ajout de noix, de graines de sésame, de graines de citrouille, de haricots adzuki, d'amandes, de noix de pécan, de soja ou de germe de blé à votre alimentation. Ces noix et graines contiennent des minéraux tels que le zinc et le sélénium, qui peuvent favoriser l'équilibre des hormones masculines et des fonctions de la prostate.

Poissons Gras et Fruits de Mer

Les poissons gras, tels que le saumon, et les fruits de mer, tels que les huîtres, offrent beaucoup de graisses saines difficiles à trouver dans d'autres aliments. Le saumon, les sardines et la truite regorgent d'acides gras oméga-3 et d'antioxydants qui aident à réduire l'inflammation.

Agrume

Les agrumes comme les citrons, les limes, les pamplemousses et les oranges sont importants à inclure dans votre alimentation car ils sont riches en vitamine C, qui peut aider à la protection de la prostate.

Tofu/Produits à base de soja

Le tofu et d'autres produits à base de soja comme les graines de soja, le lait de soja, le yaourt de soja et le tofu contiennent des isoflavones de soja qui peuvent aider à diminuer la croissance des cellules cancéreuses, la croissance de l'HBP et les symptômes liés aux problèmes urinaires liés à l'HBP.

Thé vert

Ajouter du thé vert à votre alimentation est un moyen facile d'augmenter votre apport quotidien en antioxydants. Le thé vert contient l'antioxydant catéchine, qui aide à renforcer le système immunitaire, à détruire les bactéries et les virus, et à réduire les troubles des voies urinaires.

Quels aliments aggravent une hypertrophie de la prostate ?

Alcool

L'alcool est un diurétique, ce qui entraînera un besoin accru d'uriner, mais il peut également interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l'HBP et l'hypertrophie de la prostate.

Caféine

La caféine, en particulier les boissons caféinées comme le café, peut entraîner un besoin accru et une fréquence urinaire plus élevée. Avec une HBP, ces symptômes peuvent être inconfortables et douloureux.

Produits riches en sodium

Les aliments riches en sodium ou en sel ajouté doivent être retirés de votre alimentation ou consommés avec modération car ils peuvent augmenter l'inflammation et aggraver les symptômes urinaires.

Viande rouge

Les viandes rouges comme le bœuf, l'agneau et le porc peuvent entraîner un risque accru de cancer de la prostate ou aggraver une irritation de la prostate. Les viandes rouges peuvent en particulier provoquer une irritation supplémentaire lorsqu'elles sont cuites sur du charbon de bois, au barbecue, grillées ou fumées.

Plats épicés

Il est préférable d'éviter les aliments épicés car ils peuvent irriter le corps et aggraver davantage les symptômes urinaires. Les aliments épicés peuvent avoir des effets négatifs sur la paroi de la vessie, ce qui peut entraîner une inflammation accrue.

Produits laitiers

Il est préférable de réduire votre consommation de produits laitiers car ils contiennent des niveaux élevés de graisses saturées. Contrairement aux graisses saines, les graisses saturées peuvent déclencher une inflammation dans le corps, aggravant l'état de la prostate. Les produits laitiers peuvent également contenir des hormones dangereuses qui peuvent encore agrandir la prostate.

Changements de style de vie pour aider à gérer l'HBP

Outre la modification ou la réglementation de votre alimentation, l'exercice régulier et le maintien d'un poids santé sont d'autres solutions simples qui aident à gérer et à réguler l'HBP et ses symptômes. Choisir une alimentation saine et faire de l'exercice quotidiennement sont des habitudes saines Changements de mode de vie pour l'HBP qui peuvent aider à réduire les symptômes, ainsi que la douleur et l'inconfort, afin que l'HBP ne vous empêche pas de faire ce que vous aimez.

Traitement de l'HBP aux American Prostate Centers

Si vous cherchez de l'aide pour gérer un diagnostic d'HBP ou si vous pensez que vous pourriez avoir une HBP, visitez  Centres de la prostate américains. Nous pouvons vous aider à explorer les changements de mode de vie et les options de traitement, tels que l'embolisation des artères prostatiques, qui vous conviendront le mieux en fonction de vos symptômes. Contactez-nous aujourd'hui pour prendre rendez-vous afin d'améliorer la santé de votre prostate.